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孩子便秘吃香蕉没用是怎么回事 吃什么可以有效给孩子通便
2022-10-07

很多家庭在孩子便秘的时候会给孩子吃香蕉,一根不行再加一根,但是并没有什么效果,那么用什么方法可以改善孩子的便秘呢,八宝网小编就来说说吧。

首先,我要纠正一点:便秘时吃香蕉,少量食用是可以缓解宝宝便秘情况,但是香蕉吃多了,不仅不具有促进消化,通便的作用,反而还会让便秘更加严重,甚至于出现便秘肛裂的情况!

为什么呢?别着急,你接着往下看~

香蕉确实营养丰富

香蕉

饱和脂肪酸含量低,低胆固醇,低盐。

膳食纤维丰富,含人体每天膳食纤维需求的15%-20%。

富含维生素 C,维生素 A 和维生素 B6。

矿物质丰富,主要含钾、锰、镁、钙、铁、磷。

香蕉膳食纤维丰富,怎么还会导致便秘?

美国儿科学会育儿百科中明确指出,幼儿或者更大一点的孩子如果出现了便秘的情况,就应该少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦和面包。

香蕉的确富含丰富的膳食纤维,适量的膳食纤维吸水膨胀,让肠道产生便意,可促进排便。

可若是摄入的膳食纤维过多,就需要喝大量的水,一旦肠道中的水分不够膳食纤维吸收,则不膨胀,肠道就不会产生便意,就会引起便秘情况。

就像是“和面”一样,当面粉多了,水少了的情况下,面就和不成一团。

所以说,宝宝出现便秘的情况,吃适量的香蕉是有助于宝宝排便,如果给宝宝吃过量的香蕉又没有正确的补水,就会引起便秘。

改善宝宝便秘,还能吃啥?

梨的营养价值相比较其他水果确实低了点,但是梨富含的不溶性膳食纤维含量(如木质素、纤维素以及膳食纤维)却更高。

这些丰富的膳食纤维能够有效刺激肠道,加强蠕动,从而缓解宝宝便秘的情况。

火龙果

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,100克火龙果中含有膳食纤维1.62克。

富含的水溶性纤维有助于胃肠蠕动,具有促进肠胃消化的功能,对便秘有辅助治疗的作用。

同时,火龙果中的像芝麻一样的黑籽,含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果。这对缓解宝宝便秘也非常有帮助

由于火龙果本身具有润肠通便的作用,宝宝如果吃多了就会导致腹泻,所以平时妈妈在给宝宝食用的时候,每次不要超过50克;便秘的宝宝食用,每天也不要超过150克。

西梅

西梅包含了丰富的纤维素、维生素A、钙、钾等营养元素,不仅具有营养价值,还具有医用价值。

因为西梅中富含山梨糖醇,这是一种能够使大便变稀的糖。但是西梅食用多了同样会引起腹泻,所以建议给宝宝食用少量的西梅就好。

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